Khởi động trước khi tập luyện là bước quan trọng để cơ thể thích nghi với vận động. Khi cơ bắp và khớp được làm nóng, nguy cơ bị căng
Danh mục: Vận động nhẹ tại nhà
Danh mục này tập trung vào những chuyển động đơn giản, nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trong không gian sống hằng ngày. Mục tiêu là giúp mẹ bầu duy trì sự linh hoạt, cảm giác thoải mái và nguồn năng lượng tích cực mà không tạo áp lực cho cơ thể.